相手に安心して話してもらう。
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相手に安心して話してもらう。 これは、人のお話を聴くうえではとっても大切なことです。 特に初対面などで人と話をするときは、緊張していますし、 何から話していいやら戸惑っていることもありますから、 リラックスして話すことが […]
ブログ一覧
自分を待ってあげられてますか？
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『甘口なフォーカシングもはじめました。』 そんなタイトルで、始めさせていただいたこの講座。 第一季の講座を開催しました。 この講座の目的は『セルフセラピー』 セラピーのセッションを体験してもらいながら 自分の気持ちを自分 […]
相談の場にあるのは悩み、聞くは人生
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僕たちは、ご相談を受ける際に、相手を変えようとすることがよくあります。
一見受容しているように見えて、変えようとすることもあります。
それは例えば、「その気持ちはわかるよ。でも○○しないとさ！」といったように。そして、そういう○○ということは、大体多くの相談者が実行できずに終わってしまう。
なんてこともよくあります。
もちろん、
寄り添い、受容して聞く為に必要なこと。
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昨日は、人数が少なかったので受講生の方のニーズを聞きながら講義を進めていきました。
ニーズを聞きながら出てきたキーワードが「寄り添う」「共感」ということでした。
この二つはとっても大切ですが、一番つかみづらいかもしれません。
それは、抽象的な概念であったりしますし、目に見えないからです。
それが、寄り添うこと と 共感を難しくしている一つの要因でもあります。
（同情と共感の違いは、こちらの記事よりご確認下さいね。）
罪悪感には、現実検討をする。
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罪悪感には、現実検討をする。 罪悪感というのは、ある基準（常識や規則、価値観など）があって、 それに反することによって、間違えたことをしてしまったと 心が判断をして自分を責めている状態です。 […]
相手が取り組める範囲で援助をする
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とある方との初回面談のお話です。
彼の事が忘れられないという方に対して、
一通りお話を聴き終えた後、
僕は自分の事を労わってもらおうと、
エンプティチェア・テクニックを用いて、
こんな取り組みをしました。
「椅子が2つあります。
受容して本音を聴く。
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受容して本音を聴く 今日は、「あ、そうだ！傾聴講座！」でした。 今回は、受講生のテーマに合わせて、 「受容」と「本音」をテーマに講義を行いました。 受容するということは、 一見簡単にみえて実は難しいものです […]
「外在化」のテクニックとその効果。
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外在化とは、心の問題を外側から捉えられるように（客観視）することで、
問題への対処可能性を上げたり、外側にあるものとして対処することで、
解決しようとする取り組みのことです。
例えば、次のように問題に名前を付けたりすることも外在化です。
子供「お腹いたいの…。」
聞く時は、小さな変化を伝え返す
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聞く時は、小さな変化を伝え返す お話を聞く時に、 「前回からどのような変化があったのか」 をフィードバックすることはとても大切です。 なぜなら小さい変化などは、 本人が気づいていないことが多いからです。 例えば、こんな相 […]
カウンセリングは、治療でなく支援
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さて、僕はセラピーを学ぶ中で、
様々な技法を学んできました。
・葛藤を解消する技法
・過去のわだかまり解消する技法
・心の声に寄り添う技法
・問題を整理する技法
・感情を解消する技法
等々、多くの技法を学んできました。
まぁ、すべて使いこなせているかというと、
カウンセリングで完璧を目標にしない。
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カウンセリングをしていると、
ついつい「解決」してあげたいというエゴが出てきますし、
例えば症状が出なくなることや、
心理的な苦痛が「消える」ことを目指しますし、
多くのクライアントがそれを望んで面接に来るわけです。
しかし、
出来ないと言われたら心配してる事を聞く！
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「～ができない。」
と言われることは、案外多いものですよね。
「伝えることが出来ない。」
「仕事に行く事が出来ない。」
「人前で話す事が出来ない。」
「そんなこと聞くことが出来ない。」
などなど、できないということは意外と多いものです。
この「できない」という言葉が出る理由は、