「メルマガ」の記事一覧

『気持ちを理解する為の1つの方法』

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『気持ちを理解する為の1つの方法』

お話を聴く時に、 相手の本音を聴いたり、 気持ちを聴きたいわけですが、 その時に役立つ視点があります。 それは、話を聴く時に相手の心を担当別に 分割をして聴いていくということです。 例えばこんなようなことです。

学ぶ時はメタアウトカムを意識する

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学ぶ時はメタアウトカムを意識する

よく僕が傾聴を教えていると、 こんなことを言う方がいいます。 「傾聴か~、傾聴はね~…。」 「聴くだけじゃね~。」 「傾聴はスキルだからね~。」 と何やら微妙な反応が返ってくることって 結構あります。

相談の場にあるのは悩み、聞くは人生

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相談の場にあるのは悩み、聞くは人生

僕たちは、ご相談を受ける際に、相手を変えようとすることがよくあります。 一見受容しているように見えて、変えようとすることもあります。 それは例えば、「その気持ちはわかるよ。でも○○しないとさ!」といったように。そして、そういう○○ということは、大体多くの相談者が実行できずに終わってしまう。 なんてこともよくあります。 もちろん、

相手が取り組める範囲で援助をする

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思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

とある方との初回面談のお話です。 彼の事が忘れられないという方に対して、 一通りお話を聴き終えた後、 僕は自分の事を労わってもらおうと、 エンプティチェア・テクニックを用いて、 こんな取り組みをしました。 「椅子が2つあります。

「外在化」のテクニック。

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『外在化のテクニック。』

外在化とは、心の問題を外側から捉えられるように(客観視)することで、 問題への対処可能性を上げたり、外側にあるものとして対処することで、 解決しようとする取り組みのことです。 例えば、次のように問題に名前を付けたりすることも外在化です。 子供「お腹いたいの…。」

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