すべき思考という認知の歪みへの対処方法① 公開日:2019-11-14 メルマガ 先日は、原田先生のスーパービジョンでした。 そこで「すべき思考」が強い方の援助の仕方を相談しました。 すべき思考とは、認知療法でいう所の認知の歪みの一つです。 「~すべき。~しなければいけない。」 このような思考を”すべ […] 続きを読む
気持ちに気づいてない相手に気付かせる必要はあるのか? 公開日:2019-11-08 メルマガ 「気持ちに気づいていない方にはどうしたらいいんでしょうか? 例えば、悲しいように見えるがご本人は悲しいとは言葉に出さないという方がいたとしますよね。 そういった方に対して「悲しいんですよね。」という言葉は言ってもいいんで […] 続きを読む
カウンセリングにおける心理教育の具体例 公開日:2019-11-05 メルマガ カウンセリングをしていると、 自分の気持ちが分からなくなるまで頑張れた人に出会うことがあります。 先日もそのような状態の方がいらっしゃいました。 その方は… 「何にも考えられないんです。どうしたらいいのかわ […] 続きを読む
相手が心を開かないのは、本当にあなたの責任? 公開日:2019-11-02 傾聴講座レポート! さて、話を聞く時に相手が心を開いてくれない要因は、 本当に僕たち聞き手だけにあるのでしょうか? その答えは「NO」です。 当たり前といえば当たり前なのですが、 この点を結構”自分だけ”のせいで […] 続きを読む
こうやって相手に興味や関心を持って話は聞く 公開日:2019-11-02 メルマガ よく相手の話に興味を持って聞きなさい。 なんて言葉を耳にしますが、 他人の話に興味を持って話を聞くって、 結構難しいですよね。 例えば、電車のことにまったく興味がないのに、 電車のことを興味がありそうに聞く […] 続きを読む
理論と自分の視点で相手の個性を理解する方法 公開日:2019-10-31 メルマガ 「人はみんな違う。」 これは、当然のことではありますが、 どのようにその違いを捉えていくのかを教えてくれるところは、 実はあまりありません。 心理学の理論を教えてくれるところはありますが、 理論も一般的にこ […] 続きを読む
千のカウンセリング技術や理論を身につけるより大切なこと。 公開日:2019-10-10 メルマガ 最近、スーパーバイズという臨床指導の頻度を少しだけ増やしています。 というのも少し実技の面で、相手の長所や苦しみを捉えられるようになる為に、 そしてそいったところを捉えることで、 今よりもより援助の道筋が立てられるように […] 続きを読む
聞く力をつけるたった一つの方法は? 公開日:2019-10-06 傾聴講座レポート! 講師:「最初にトレーニングした時と違って、質問やフィードバックに詰まることがなかったのに気づきましたか?」 受講生:「はい。なぜか今回は詰まらず相手の話を聞けました。自然と質問が出て来たんです。」 講師:「それはなぜだか […] 続きを読む
言葉でなく、言葉に込められた気持ちを聞くのだ。 公開日:2019-10-05 傾聴講座レポート! 私たちが聞く相手の話には、色々な情報が溢れています。 でも僕たちは話を聞く時に、相手の言葉という聴覚情報を重視し、 その次に相手の表情である視覚情報を重視します。 あまりその言葉の裏にある声のトーンやテンポ・リズムといったような 言葉の背景にある聴覚情報にあまり気づきません。 また、視覚情報も表情に偏っていて、 他の身振り手振りや足の動きや姿勢といったような非言語は、 続きを読む
人の話を聞く最初の一歩はこれから始める。 公開日:2019-10-01 傾聴力を身につける。 話を聞くトレーニングをする際に、 オウム返しといって言葉を繰り返す といったスキルを身につけることも大切ですが、 そういったスキルを身につけるよりもまずは、 相手にしっかりと自分の話をしてもらう といったことを心掛ける所 […] 続きを読む
具体例で学ぶ聞く技術 感情反射のコツ。 公開日:2019-09-30 傾聴の教科書 感情反射とは、相手の話を聞く際の応答技術の一つです。 どのような応答技術かというと、 相手が語ってくれた感情を伝え返す技術です。 例えば、相手の「最近イライラするんだ…。」と語ってくれた時に、 「イライラす […] 続きを読む
カウンセリングの方向性を定める○○〇の技術 公開日:2019-09-28 傾聴講座レポート! 「明確化」や「焦点化」の技術トレーニングを行いました。 「明確化」とは、その名の通り”言葉の意味や行動”などを明確に聞いていくことです。 「焦点化」とは、話の焦点を絞っていく過程のことです。 日常会話では、話が広がったりしますし、 話の焦点が決まらないままに進んでいくこともありますが、 カウンセリングでは時間が決まっていますから、 相手がカウンセリングで扱いたいテーマを一緒に絞っていく過程が大切なのです。 続きを読む