「メルマガ」の記事一覧

如何に相手の現状を保証するのか、   抵抗と戦うことなく、   それを受け入れていくのか。     それがいかにカウンセリングにおいて大切なのかを   最近は本当に痛感します。     それは先日も…。     うつ病に […]

僕たちは気分が浮き沈みしたりすると、 自分の状態が変化しますよね。   例えば、忙しくストレスが溜まってくるとイライラしたりします。 また、うつ病になると悲観的なことばかりが頭をよぎりますし、やる気が起きません […]

「明日が見えない。」 うつ病は未来が見えなくなる病気。 そんなことを聞いたことがある方もいるかもしれません。   僕たちはうつ病迄いかなくとも、 鬱っぽくなったり、虚しさを強く感じると、 同じように生きる気力を […]

昨日は、スーパーバイズという臨床指導の日でした。 クリニックでカウンセリングをしていると、 ご本人の意志ではなく、 お医者さんの薦めで取りあえず受けてみたら？と言われて、 カウンセリングを受けに来てくれる。 そんな方も散 […]

個別の事情を汲んだ言葉がけは、 とても大切です。   よく僕たちは、 個別の事情を汲まずに、 相手を責めるような言い方をする時があります。   例えば何か思わしくない出来事があると、 「なぜそんなこと […]

一見マイナスに見えるような反応の中にも、 人の力強さはあります。   お話を聞く際は、 相手のそういった力強さに 目を向けていくことが相手の助けになります。   勿論、その人の苦しみも丁寧に聞いた上で […]

どこまでが自分勝手で、 どこまでが自分を大切にすることなのか？   こういったことの切り分けは、 実はカウンセリングにおいてとても大切です。   そもそも自分勝手と、自分を大切にするという区別がついて […]

心を開いてくれない方へとアプローチする場合は、 次のような二つの方向性があります。   一つ目は、言わなくてもわかってくれると感じてもらうえるように、 相手の気持ちを汲み取って言葉にしていくことです。 &nbs […]

「これをすれば良くなるのでしょうか？」 悩み相談を受けているとしていると、 よくこういったことを聞かれることがあります。 つまり相手から解決するのか？を尋ねられることです。   未熟な僕はこういった質問をされた […]

スケーリングクエスチョンという、 解決志向アプローチの質問技法を 今日はご紹介したいと思います。   スケールとは、英語で目盛りとか定規という意味です。 クエスチョンは説明しなくても お分かりの方が多いと思いま […]

カウンセリングでその日の目標や、 カウンセリング自体の目標を設定する際に、 クライアントさんが抽象的なゴールを設定することが良くあります。   例えば、自分に優しくなりたいとか、 自己評価を上げたいとか、 不安 […]

私たちには、fight・flight反応というストレス反応が、 急なストレスにさらされた時に起こることがあります。   これは日本語で、闘争逃避反応といって、 過度なストレスにさらされた時に、 人は闘うか、逃げ […]