アドバイスをする前に必須の質問と視点。
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「自分の軸を持ちたい。」 という方は、多いけれどそれが何なのかを分っている方は、 案外少ないものです。 同様に、 「今よりも、もっと勇気を持ちたい。」 「自分に正直になりたい。」 といった思い思いの悩みや目 […]
「メルマガ」の記事一覧
掴み所がない話と感じる1つの理由。
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カウンセリングをしていて、 話は沢山してくれるのですが、 なんだか掴み所がない感じる時があります。 例えば相談内容として 「ダイエットをしたい。」ということを相手が語ったとしましょう。 この「 […]
いつも通りに話を聞けない時の対処法。
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相談にのっている時に、 自分のパフォーマンスが発揮できない時ってありますよね。 つまりいつも通りに聞けない時です。 いつもより考えられなくなったり、 いつもはもっと視野を広く聞けるのに… 相手の気持ちに共感 […]
「心の読みすぎ」をする方へのアプローチ
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人はよく読心術を使います。 「今のあの目つきは、私のことを嫌っているんだ。」 「私が嫌だから、逐一注意してくるんだ。」 このように、人は読心術をよく使います。 読心術とは、読んで字のごとく、 相手の心を読む […]
カウンセリングでの宿題の効果的な出し方
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カウンセリングでは、『宿題』を出すことがあります。 宿題といっても学校のような宿題ではありません。 その為、ここでは「課題」と呼んで、 カウンセリングでどのように課題を設定していくのかを説明してきます。 & […]
人が躓く時は、人生を変える時。
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「我慢。」 我慢できたことが我慢できなくなってくる。 気持ちを表現してはいけない。 そんな無言の圧力がある環境で育ち、 どう自分の気持ちと付き合ったらいいのかわからない。 確かにあるのは、この […]
如何に聞くかと同じ位、如何に何を伝えるかが大切。
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「どうこの人は自分たちのことを見たら希望がもてるだろう？」 平木 典子先生 カップルカウンセリングをしていると、 この言葉が頭の中をこだまする。 でも、これは何もカップルカウンセリングだけではなく、 個人カ […]
心の苦しみの質を理解し効果的に対処する。
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カウンセリングの仕事をしていると、 多くの心理的苦しみを抱えている方と出会います。 うつ病の方、パニック障害の方、不安症の方、 離婚の危機にある方、ギャンブル依存の方、 恋愛に悩む方など、その内容は本当に様 […]
すべき思考という認知の歪みへの対処方法②
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さて、前回の記事はこちらです。 前回は、「すべき思考」についてお話をしていき、 すべき思考の方の目標設定は、 何かを得たいという目的志向のものではなく、 何かを避けたいという回避志向のものであるとお話をしま […]
すべき思考という認知の歪みへの対処方法①
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先日は、原田先生のスーパービジョンでした。 そこで「すべき思考」が強い方の援助の仕方を相談しました。 すべき思考とは、認知療法でいう所の認知の歪みの一つです。 「～すべき。～しなければいけない。」 このような思考を”すべ […]
気持ちに気づいてない相手に気付かせる必要はあるのか？
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「気持ちに気づいていない方にはどうしたらいいんでしょうか？ 例えば、悲しいように見えるがご本人は悲しいとは言葉に出さないという方がいたとしますよね。 そういった方に対して「悲しいんですよね。」という言葉は言ってもいいんで […]
カウンセリングにおける心理教育の具体例
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カウンセリングをしていると、 自分の気持ちが分からなくなるまで頑張れた人に出会うことがあります。 先日もそのような状態の方がいらっしゃいました。 その方は… 「何にも考えられないんです。どうしたらいいのかわ […]