「過去は振り返るな!」

「もう、過ぎてしまったんだから、いつまでもくよくよしてもしょうがないだろ!」

そんなことを言われても、苦しんだよ!

頭ではわかってんだよ!

後悔しても意味ないって、でも考えちゃうんだよ。

あの時に、あの瞬間にあいつにあんなこと言わなければ…。

そうすれば、あいつと今も一緒に笑って、

バカみたいな話が、昔みたいに出来ているはずなんだよ…。

 

なぁ、なんであんなこと言っちゃったんだろ、

なんであんなに傷つけてしまったんだろう。

あいつ、ぐっと拳をにぎって、うつむいて、

唇をかみしめて、泣いていた…。

 

強く握った拳が、震えていて、頬を伝う涙をふきもせずに、

ただ、うつむいて、じっと最後まで俺の言葉を聞いて、

ただただ、黙って…。

 

最後に、声を振り絞って、

「言いたいことは言えた…?」って、もう諦めたかのように、

悔しさを、悲しさを超えてしまったかのように、ささやいた。

そして、それ以来、あいつは俺の前に姿を見せなくなってしまった…。

 

なんで、なんであんなことをあんなひどいことをしてしまったんだろう…。

 

もう何カ月もたっているのに、あの時の声や、歯を食いしばった顔や、

悔しさそうで、悲しそうなすが脳裏に焼き付いて離れない。

 

過去を振り返るな!って、

いつまでもくよくよするな!って、

そういわれるけど、でも無理なんだよ!

頭から離れないんだよ!

 

いつも一緒に通ってい駅に行けば、あいつを探し、

マックにいけば、あいつが好きだった食べ物を思い出す。

ふと町中をあるいて、耳に入ってくる曲を聞いては、

「そういえば、この曲ってあいつ好きだったな。」って、思い出してしまう。

 

もう、どうしようも自分ではできない。

 

過去を振り返っちゃいけないのは、もうわかってる。

けど、どうしても止まらない。

あの時にもどれたらって、

「ごめんね」って、一言、

ただその一言だけ言えたら、どんなにいいか。

でも、わかっている。

できないのは、わかっている…。

 

あなたにも、こんな経験はありませんか?

 

”頭”ではわかっているんだけど、”こころ”がついてこない。

過去を振り返り、自分を責めてしまう。

いつまでも、あの時の事が気になってしまう。

 

こういう事をゲシュタルト療法というセラピーの一つでは、

”未完了の体験”といいます。

 

未完了ということは、その名の通り、終わっていない体験のことです。

 

通常僕たちが後悔しないのは、

自分がいいたい言葉を言えていたり、

とりたい行動をとれた時、

思い残すことがない為、後悔はあまり起きません。

 

自分なりにいいたいことが言えたり、”表現できた”から、

気にならないのです。これを完了の体験とすると、

未完了の体験は逆です。

 

自分がいいたい言葉を言えなかった、

とりたい行動がとれなかった。

表現したい気持ちを表現できなかった。

 

こういう体験があると、後悔が多くの場合残る。

 

だから、ゲシュタルト療法では、過去の体験を完了させるために、

今ここで、その時にいいたかった気持ちを表現してもらうことをすることがあります。

 

過去から離れる為に、

前に一歩進む為に、その時に本当は言いたかった言葉を、

表現してもらう。

 

後悔を終らせるために。

 

よく過去を振り返るなっていうけれど、

振り返らなければ見えてこないこともあるんです。

 

今振り返ることが大切だから、

こころが思い出させてくれていることもまたあるんです。

 

今、振り返って、過去を終らせていく。

そんな体験もきっと大切だと思うんです。

・横浜実践心理学教室 講師 ・カウンセリングルームこころ音 カウンセラー

元引きこもりのカウンセラー。現在は講師として、毎週(土)講義を行ってる。 目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってほしい。ただ、理想への道のりは長い!

お読み頂きありがとうごいました。

心を込めて丁寧に聞く力を育む方法をお届けしています。
また、ちょっと落ち込気味な心に効くコラムもお届けしています。

・新着情報や新しい講義情報をいち早くお届け!
・メルマガだけの記事が沢山あります。
・メルマガ読者様にしか流さないお得情報も配信!

是非ご登録下さいね!ご登録は下のフォームよりお願い致します。
メルマガ登録
メールアドレス
powered byメール配信CGI acmailer