責任の切り分けというのは、
とても大切です。
僕たちは、悩んでいる時というのは、
ついつい自分を責めてしまう傾向がある時があります。
また、誰かから理不尽に責められた時など、
通常であれば、それは逆ギレでしょといったように考えられるのに、
悩んでいる時というのは、
心が弱っていますからそうは考えられずに、
自分が悪いと考えてしまうこともあります。
カウンセリングをしていると、
こういった自分責めをする方とお会いします。
自分を責めるということは、
自分に怒りを向けるということですから、
とってもとてもエネルギーがいりますし、
疲弊し、自分を痛めつけてしまい、
苦しくなってしまいます。
勿論、自分を責めることで成長へとつながる場合もあります。
でも、責めすぎてしまうとそれはただ辛いだけになってしまいます。
この自分責めをする方に対して、
どのような援助が出来るかなと、
そんなことを考えることが最近多いのです。
以前の記事でも書きましたが、
時に責任の切り分けをする練習をしたりすることもありますし、
言葉でその判断が出来るように援助をする場合もあります。
例えば、
その時、Aさんがした行動の責任は、
あなたにありますか？
それともAさんにありますか？
その時、○○さんがその行動した責任は、
大人にあるでしょうか？
子供にあるでしょうか？
もしあなたと同じようなことが、
あなたの大切な人（友人、子供、家族など）に起きたとして、
その責任は、友人にあるでしょうか？
それともその行動をした○○さんにありますか？
といったことを聞いていきます。
ポイントとは、
具体的な行動を例示して、
主体を相手にして、
行動の責任はだれにあるでしょうか？
その責任は、小さい子供と大人どちらでしょうか？
といったように区切っていきます。
例えば、コントラストをつける場合、
新人とベテラン社員、どちらにあるでしょうか？
男性にあるでしょうか？女性にあるでしょうか？
組織でしょうか？それとも個人にあるでしょうか？
といったように聞いていきます。
また、両者以外の可能性もありますから、
同僚や他の方の責任はどうでしょうか?
運の要素は絡んでないでしょうか？
といったようなことを聞いて、
責任の切り分けのお手伝いをすることもあります。
責任を負いすぎると、
苦しくもなりますし、
自分を責めすぎて
周りが見えなくなってしまいますので、
そんな方があなたの目の前にいたら、
この視点を思い出して見てくださいね。
