責任の切り分けというのは、
とても大切です。
僕たちは、悩んでいる時というのは、
ついつい自分を責めてしまう傾向がある時があります。
また、誰かから理不尽に責められた時など、
通常であれば、それは逆ギレでしょといったように考えられるのに、
悩んでいる時というのは、
心が弱っていますからそうは考えられずに、
自分が悪いと考えてしまうこともあります。
カウンセリングをしていると、
こういった自分責めをする方とお会いします。
自分を責めるということは、
自分に怒りを向けるということですから、
とってもとてもエネルギーがいりますし、
疲弊し、自分を痛めつけてしまい、
苦しくなってしまいます。
勿論、自分を責めることで成長へとつながる場合もあります。
でも、責めすぎてしまうとそれはただ辛いだけになってしまいます。
この自分責めをする方に対して、
どのような援助が出来るかなと、
そんなことを考えることが最近多いのです。
以前の記事でも書きましたが、
時に責任の切り分けをする練習をしたりすることもありますし、
言葉でその判断が出来るように援助をする場合もあります。
例えば、
その時、Aさんがした行動の責任は、
あなたにありますか?
それともAさんにありますか?
その時、○○さんがその行動した責任は、
大人にあるでしょうか?
子供にあるでしょうか?
もしあなたと同じようなことが、
あなたの大切な人(友人、子供、家族など)に起きたとして、
その責任は、友人にあるでしょうか?
それともその行動をした○○さんにありますか?
といったことを聞いていきます。
ポイントとは、
具体的な行動を例示して、
主体を相手にして、
行動の責任はだれにあるでしょうか?
その責任は、小さい子供と大人どちらでしょうか?
といったように区切っていきます。
例えば、コントラストをつける場合、
新人とベテラン社員、どちらにあるでしょうか?
男性にあるでしょうか?女性にあるでしょうか?
組織でしょうか?それとも個人にあるでしょうか?
といったように聞いていきます。
また、両者以外の可能性もありますから、
同僚や他の方の責任はどうでしょうか?
運の要素は絡んでないでしょうか?
といったようなことを聞いて、
責任の切り分けのお手伝いをすることもあります。
責任を負いすぎると、
苦しくもなりますし、
自分を責めすぎて
周りが見えなくなってしまいますので、
そんな方があなたの目の前にいたら、
この視点を思い出して見てくださいね。
