悩んでいる方というのは、目標を回避的設定することがよくあります。
例えば、
「不安になりたくない。」
「自分をこれ以上嫌いにならないこと。」
「自分を責めないこと。」
といったようにです。
こういう回避的な目標の場合は、
その回避したいことに意識が行っていますし、
本来得たい状態に意識が向いていません。
というのも「不安になりたくない。」のも、
例えば
「日々を安心して過ごしたい。」
「小さいことを気にせずにいられたら、本当にやりたいことに集中できる。」
「相手を信じたい。」
といったような得たい状態の為であるわけです。
つまり避けたいことは、得たい状態を達成する為の手段であることが多いのです。
ですから、手段だけに意識を向けてもらうのではなくて、
得たい状態に意識を向けなおしてもらうのです。
そこでする質問は、次のような質問です。
「〇〇が少なくなったとしましょう。その時、あなたは〇〇の代わりに何を感じていると思いますか？（何をしていると思いますか？）」
といったような質問で得たいものに目を向けてもらう。
そのような援助も大切なのです。
ただ、それに対して答えてくれない場合もあります。
そういった場合は、その回避的な目標をより”具体的に”聞いてきます。
具体的に聞く際は、行動レベルで分かるように聞いていくことが大切です。
※ただ、そもそも自責や不安がなくなることはありません。ですから、その程度が減っていくといった方向性で援助をしていきます。
その際「不安が今よりもいくらか減ったかなと、どんな場面で気づくと思いますか？」
といったように、現実生活の場面や行動レベルに落とし込んで聞いていきます。
他にも
「不安が減ってきたなとわかる、小さなしるしは何でしょう。」
「どうやって不安が減ってきたとわかると思いますか？」
「不安が減ってきたなとわかる、最初の小さな兆しは何でしょうか。」
「あなたの周りの人は、あなたが不安が減っていたなとどんな違いから気づくでしょうか？」
という客観的にわかる行動に目を向けてもらいます。
すると援助側もそういった場面や行動を目指せばいいのかと、
そのようなこともわかってきますし、
するとすると援助もしやすくなるのです。
