『上手くいっている事へ目を向けてもらうたった1つの聞き方』

目次

上手くいっている事へ目を向けてもらうたった1つの聞き方

「出来ていることに目を向けましょう。」 なんてよく言われませんか? また、話を聴く時は、 出来ないことではなく […]

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気づいて欲しい気持ちが苦しみを生む理由。

「人が人の話を聞きたい。」という時、 ある視点が入っていることがある。 それは、こんな視点だ。 「上手く聴く事 […]

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聴いてもらうことで心が楽になる。

聴いてもらうことで心が楽になる。

先日、一人のクライアントさんが卒業していきました。 その方は最後にこんな言葉を掛けてくれました。 「こんなに聴 […]

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stress症状と解釈

ストレス反応は、心を守っている証

過度なストレスがかかった時に、 僕たちには次のようないろんなストレス反応が出ます。   1.感情が鈍 […]

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カウンセリングで大切な3つのこと。

カウンセリングにおいて大切なことは、 1つ目は、カウンセリングの場が日常のストレスから離れる場になる事。 2つ […]

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価値観を押し付ける前に知るべき事。

価値観を押し付ける前に知るべき事。

人には、目に見えないけれど大切にしているものがあります。 それは、一般的に価値観と呼ばれます。   […]

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コミュニケーション技術を磨く

コミュニケーションスキルを改善する

コミュニケーションスキルを改善する。   カウンセリングに来る方の多くは、 心理的な問題を抱えている […]

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不毛感を抱える方の話を聞く時に気をつけること。

不毛感を抱える方の話を聞く時に気をつけること。

報われない気持ちは、不毛と呼ばれます。 この不毛は、複雑な気持ちから出来上がっています。   怒りと […]

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ピントをあわせて話を聞く

例外を聞く前にするたった一つの事

どこに目を向けて話を聞くのか。 これは、とっても大切なことです。   どこに目を向けるのかというのは […]

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傷ついた心を聴く前に知るべき5つの事。

傷ついた心を聴く前に知るべき5つの事

目次1 傷ついた心を聴く前に知るべき5つの事。2 1.ショック状態による悲しみ。3 2.寂しい気持ち。4 3. […]

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感情を聞く

気持ちに気づき、傾聴する技術。

気持ちに気づき、傾聴する技術。 おはようございます。野川です。 話を聞くのは難しいなと、 どれだけ学んでも思い […]

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気持ちに気づき、傾聴する技術。

気持ちに気づき、傾聴する技術。

『気持ちに気づき、傾聴する技術。』 先日カウンセリングをしていた時のこと。 その方は、何気ない話を笑って話して […]

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孤立しがちな方の話の聞き方

悲しみや不満を強く抱えているけれど、 なかなかそれを言葉に出来ない方がいます。 僕のところには、そういう方が多 […]

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まずは当事者の気持ちを聴く

まずは当事者の気持ちを聴く

昨日、知り合いのお話を聞いていて、 「あ~ちょっとやっちゃったな~。」ということがありました。   […]

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理解するには、感情の変化を聞く

理解するには、感情の変化を聞く

先日のスーパーバイズの時、 ビデオの振り返りをしていました。   その方は、社長と近い位置にいて、 […]

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相手に伝わらないコミュニケーション

気持ちが伝わらない悲しみと怒り。

人が気持を伝えようとしてうまくいかなかった時、 大きく分けて二つの反応があります。   一つは、「諦 […]

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一生懸命できることを。

一生懸命に聴く。聴こうとする。

こんにちは!野川です。 今日はさっきまでスーパーバイズを受けてきました。 自分のカウンセリングを指導してもらう […]

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伝え返す言葉に注意を払う。

聞く時は、発する言葉に注意する。

老夫婦がカフェの隣でお茶をしています。 奥様の声のトーンがやわらかく、 旦那さんも足を伸ばしたりゆっくりしてい […]

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心とコミュニケーションを取る。

心とコミュニケーションを取る方法

心とコミュニケーションを取る。 その為には、どうやら自分の声をある程度聴く必要があるようだ。 心は不思議なもの […]

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愛されてきた体験が少ない方を援助する。

愛されてきた体験が少ない方を援助する。

仕事柄か、そういうさだめか、 僕の所には、 愛情表現が不器用な方が間々きます。   相手に依存的だっ […]

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問題の焦点化と明確化。

問題の焦点化と明確化。

こんにちは!野川です。 昨日は、一日中講座でした。 午前は、あっそうだ!傾聴講座。 午後は、心理ケアカウンセラ […]

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話の内容に引っ張られないで聴く

話の内容に引っ張られないで聴く

お話の内容を聞いてしまいがちな僕たちは、 ついつい言語内容に引っ張られます。   それは僕自身もいま […]

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話せる幸せ。聴ける幸せ。

話せる幸せ。聴ける幸せ。

話を聞けるということは、ある意味でとても幸せなことだと僕は思う。 それはあなたに話す人は、あなたに対して伝えた […]

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居場所を作る

聴くことが難しいなら場づくりを。

カウンセリングをしていると、 今までの苦しい体験から、 どうしても自分の本音を喋れなかったり、 安心できる人間 […]

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当然として聞かないと上手く聞ける

僕たちは相手の話しを当たり前に聞く傾向がある。 「彼に振られて辛いのは当たり前。」 「良いことがあって喜ぶのが […]

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『頑張って!と伝えてはダメな理由は本当?』

頑張って!と伝えてはダメな理由は本当?

よくうつ病の方に頑張ってはいけないといいますが、 なぜその「がんばれ!」という言葉をいってはいけないのでしょう […]

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『気持ちを理解する為の1つの方法』

『気持ちを理解する為の1つの方法』

お話を聴く時に、

相手の本音を聴いたり、

気持ちを聴きたいわけですが、

その時に役立つ視点があります。

それは、話を聴く時に相手の心を担当別に

分割をして聴いていくということです。

例えばこんなようなことです。

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学ぶ時はメタアウトカムを意識する

学ぶ時はメタアウトカムを意識する

よく僕が傾聴を教えていると、

こんなことを言う方がいいます。

「傾聴か~、傾聴はね~…。」

「聴くだけじゃね~。」

「傾聴はスキルだからね~。」

と何やら微妙な反応が返ってくることって

結構あります。

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小さな変化が大きな変化を生む

小さな変化が大きな変化を生む

問題を把握くしたい。 理解したいというのは、 聞き手側のエゴであることが多くあります。   それは原 […]

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相手の心理パターンを明確にする

相手の心理パターンを明確にする

目次1 相手の心理パターンを明確にする。2 コミュニケーションパターン分析3 明確にすることで目指していること […]

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相談の場にあるのは悩み、聞くは人生

相談の場にあるのは悩み、聞くは人生

僕たちは、ご相談を受ける際に、相手を変えようとすることがよくあります。

一見受容しているように見えて、変えようとすることもあります。

それは例えば、「その気持ちはわかるよ。でも○○しないとさ!」といったように。そして、そういう○○ということは、大体多くの相談者が実行できずに終わってしまう。

なんてこともよくあります。

もちろん、

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罪悪感には、現実検討を。

罪悪感には、現実検討をする。

罪悪感には、現実検討をする。   罪悪感というのは、ある基準(常識や規則、価値観など)があって、 そ […]

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思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

相手が取り組める範囲で援助をする

とある方との初回面談のお話です。

彼の事が忘れられないという方に対して、

一通りお話を聴き終えた後、

僕は自分の事を労わってもらおうと、

エンプティチェア・テクニックを用いて、

こんな取り組みをしました。

「椅子が2つあります。

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『外在化のテクニック。』

「外在化」のテクニック。

外在化とは、心の問題を外側から捉えられるように(客観視)することで、

問題への対処可能性を上げたり、外側にあるものとして対処することで、

解決しようとする取り組みのことです。

例えば、次のように問題に名前を付けたりすることも外在化です。

子供「お腹いたいの…。」

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『聞く時は、小さな変化を伝え返す。』

聞く時は、小さな変化を伝え返す

聞く時は、小さな変化を伝え返す お話を聞く時に、 「前回からどのような変化があったのか」 をフィードバックする […]

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カウンセリングは、治療でなく支援

カウンセリングは、治療でなく支援

さて、僕はセラピーを学ぶ中で、

様々な技法を学んできました。

・葛藤を解消する技法

・過去のわだかまり解消する技法

・心の声に寄り添う技法

・問題を整理する技法

・感情を解消する技法

等々、多くの技法を学んできました。

まぁ、すべて使いこなせているかというと、

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カウンセリングで完璧を目標にしない。

カウンセリングをしていると、

ついつい「解決」してあげたいというエゴが出てきますし、

例えば症状が出なくなることや、

心理的な苦痛が「消える」ことを目指しますし、

多くのクライアントがそれを望んで面接に来るわけです。

しかし、

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カウンセリングで喜ぶ弊害。

カウンセリングで喜ぶ弊害。

カウンセリングで喜ぶ弊害。 カウンセリングにておいて、 急にクライアントさんがこのように言うことがあります。 […]

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自分との約束の重さを知る人。

自分との約束の重さを知る人。

自分との約束の重さを知る人。 世の中には、自分のことを後回しに出来る人がいる。 自分でやるんだと思ったことを必 […]

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『カップルカウンセリングのコツのコツ』

カップルカウンセリングのコツのコツ

カップルカウンセリングのコツのコツ ちょっと前のこと。 奥様が悩んでいて、 旦那様が一緒に来てくれて、 カップ […]

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『伝えることは、初めてスポーツする時と同じ。』

伝えることは、スポーツする時と同じ

伝えることは、スポーツする時と同じ。 「フィードバックが大切なことはわかりました。 でも、どの程度までフィード […]

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だからフレームを入れて話を聴ku

だからフレームを入れて話を聴く

人の話を聴く時に、 相手にフレームを入れて話すことって、 結構大切です。 フレームとは、枠組みのことであり、考 […]

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「意志」を育むトレーニング。

「意志」を育むトレーニング。

「意志」を育むトレーニング。 自分で何かを決めてきた経験や、 自分の体験の中で、自らの意志をもって選んできた体 […]

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混乱は、思考と感情を切り分けて聴く

混乱は、思考と感情を切り分けて聴く

混乱は、思考と感情を切り分けて聴く   混乱している時は、   なにがなんだかわからないか […]

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話を聞く基本のキ。

『話を聞く基本のキ。』

『話を聞く基本のキ。』 話を聞く土台として、 ペーシングのスキルがあります。 ペーシングというのは、 呼吸や声 […]

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気持ちを受け止める二つの視点。

気持ちを受け止める二つの視点。

気持ちを受け止める二つの視点。 さて、講義では相手が聞いて欲しいのは、 事実ではなく、出来事そのものではなく、 […]

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思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。 僕たちは、普段頭で物事を考える。 そして、自分の気持ちすら頭で考え […]

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シンプルに聴く、伝えることが一番大切。

シンプルに聴く、伝えることが一番大切

シンプルに聴く、伝えることが一番大切 シンプルな言葉がけ。 シンプルな聞き方。 それがやっぱり結局一番役に立つ […]

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2分思考から灰色思考へ

2分思考から灰色思考へ

2分思考から灰色思考へ。 2分思考は、白黒思考とも呼ばれ、 10個ある認知の歪みのうちの一つとも呼ばれています […]

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原因ではなく、要素として聴く。

原因ではなく、要素として聴く。

原因ではなく、要素として聴く 原因と要素。 原因と聞くと、僕たちは「一つ」のことを思い浮かべる。 「原因はこれ […]

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『葛藤と選択と価値と。』

葛藤と選択と価値と。

『葛藤と選択と価値と。』 葛藤が強ければ強い程、 変化への抵抗も強くなる。 葛藤が強いということは、 どっちに […]

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効果的な2つの質問を作ろう。

効果的な2つの質問を作ろう。

効果的な2つの質問を作ろう。   話を聞く時に必ずする「質問」。     この「 […]

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プロとして聞く方が友だちより楽な理由

プロとして聞く方が友だちより楽な理由

目次1 プロとして聞く方が友だちより楽な理由2 プロはお金をもらって相談にのります。3 プロは契約を取る。3. […]

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感情を出しても人は変わらない。

聞いて涙を流しても人は変わらない

目次1 聞いて涙を流しても人は変わらない2 感情のわだかまり3 再学習3.0.0.1 お読み頂きありがとうござ […]

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ただ聞くことの価値はある

ただ聞くことの価値はある。

『ただ聞くことの価値はある。』 ただ話を聞くこと。 それにどれだけの意味があるだろう? ただ話を聞いて受け止め […]

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メルマガ一覧

著者 野川  仁 ・横浜実践心理学教室 講師 ・カウンセリングルームこころ音 カウンセラー 元引きこもりのカウ […]

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変わりたい人、変わりたくない人

変わりたい人、変わりたくない人

変わりたい人、変わりたくない人 この世界には、色んな人がいる。 だから、変わりたいと望む人も、 安定を望むとい […]

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話をしてくれないなら、引いてみる

話をしてくれないなら、引いてみる

話をしてくれないなら、引いてみる 話をしてくれない人がカウンセリングでもいます。 質問をしても、「はい」とか「 […]

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傾聴よりも大切なたった一つのこと。

傾聴よりも大切なたった一つのこと

傾聴よりも大切なたった一つのこと 話を聞く時、 技術よりもとっても大切なことがあると、 スーパービジョンという […]

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『本当に孤独なの?』

どうしたらいいのかわからない人。

どうしたらいいのかわからない人。 カウンセリングをしていて、 最近、この言葉を聞くことが多くなってきました。 […]

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だから、足ることを知る。

『だから、足ることを知る。』 何もしないでいることを許してもらえない僕ら。 僕らはすぐに、何かを求める。 僕ら […]

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言葉は呪いであり、愛である。

言葉は呪いであり、愛である。

言葉は呪いであり、愛である。 言葉は言霊。 言葉は力。 言葉は命。 言葉は人を縛り、 言葉は人を解放する。 言 […]

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聞く時は、相手に合わせなくてもいい

聞く時は、相手に合わせなくてもいい

聞く時は、相手に合わせなくてもいい 僕たちがしている教室には、 相手に合わせること。 如何に受け止めるかという […]

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カウンセラーは光であって光でない

カウンセラーは光であって光でない

  おはようございます。野川です。   最近は?というより、   いつもなんです […]

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『本当に孤独なの?』

本当に孤独なの?

『本当に孤独なの?』 僕たちは孤独を抱える。 人の話を聞いていも、 この「孤独」を抱える人たちがいる。 「誰に […]

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なぜ上手く聞けなくても上手くいくのか?

なぜ上手く聞けなくても上手くいくのか?

おはようございます!野川です。 最近は、聞く技術について書いていないような気がして、 若干申し訳ない気持ちです […]

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ダイエットでリバウンドする人、しない人

ダイエットでリバウンドする人、しない人

こんにちは!野川です。 以前にスーパーバイズを受けているとお話をしましたが、 一昨日も受けて来て、その原田先生 […]

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沢山セミナーに出ても、残るのは一つ。

沢山セミナーに出ても、残るのは一つ。

『沢山セミナーに出ても、残るのは一つ。』 参加したセミナー中に、講師の方がこんなことを 教えてくれました。 正 […]

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ねぎらったらありがとうって言われませんか?

労ったらありがとうって言われませんか?

これは、傾聴基礎コースの時に、 ある受講生から言われた言葉です。 結論から言うと、 「ありがとう」って言われま […]

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ねぎらいと褒めるの3つの違い。

褒めるとねぎらいの3つの違い

こんにちは!野川です。 今日も相変わらず、スタバです。(笑) 週に1回くらい来ているので、 もう顔を覚えられた […]

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ポジティブ・リフレーミング

会話を聞く時、相手の知識を利用する

こんばんは!野川です。   先日、ゲシュタルトセラピーという   カウンセリングを受けてき […]

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分からなくていい事も沢山ある。

分からなくていい事がある。

こんにちは!野川です。 今日は、母校の大学の図書館で作業をしています。 夏休み中なので、数人しかいなく、 とっ […]

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向き合う必要がない人。

心の悩みに向き合う必要がない人

おはようございます。野川です。 今日は、なんと東京は38度まで上がるそうです…。(苦笑) 家で、このメルマガを […]

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葛藤は両方の気持ちに声を掛ける。

葛藤は両方の気持ちに声を掛ける。

『葛藤は両方の気持ちに声を掛ける。』 これは、先日にスーパービジョンという、 カウンセリングのトレーニングを受 […]

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カウンセリン上達のたった一つのカギ

カウンセリン上達のたった一つのカギ

こんばんは!野川です。 今日は、ものすごい暑いですね。(^^; まぁ、いつもですが…。(笑) さて、最近、カウ […]

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心に区切りをつける。

心に区切りをつける。

こんばんは!野川です。   お久しぶりの更新となりました。   気づけば8月です。 &nb […]

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主訴は一回で捉えろ

主訴は一回で捉えろ!

ども!野川です。 メルマガを発行しました! 今日はちょっと自分の反省も込めたメルマガです。(^^; ただ、とっ […]

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人付き合いを良くする1つのコツ

人付き合いを良くする一つのコツ

「聞く力・心に効く力を育む」メルマガを発行しました! ども!野川です。 夏になってくると、 ビアガーデンにたま […]

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結果を求める男、共感を求める女

結果を求める男。共感を求める女。

メルマガを発行しました!登録は下部のフォームより! 男性と女性のコミュニケーションの差は、 この共感と結果の差 […]

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ポジティブ・リフレーミング

ポジティブ・リフレーミング

メルマガを配信しました!ご登録は下部のフォームより! さて、今日のメルマガは「ポジティブ・リフレーミング」につ […]

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フレームに沿って話を聞く。

フレームに沿って話を聞く。

メルマガ配信しました!ご登録は、ページ下部のフォームから|д゚)   僕たちは、人の話を聞く時に枠組 […]

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不安は付き合うしかない。

不安は付き合うしかない。

メルマガ:聞く力・心に聞く力を育む技術を配信しました。   こんばんは!野川です。   皆 […]

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パターンを崩す

聞き手としてできるたった2つのこと

こんにちは!野川です。 メルマガ:「聞く力・心に聞く力を育む技術」を配信しました。 Vo.l 60です!ご登録 […]

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カウンセリングスキルは諸刃の剣

カウンセリングスキルは諸刃の剣?

メルマガ:聞く力・心に効く力を育む技術 こんにちは!野川です。 最近は曇ったり、雨がふったりと 梅雨のお天気で […]

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お節介すぎるアドバイスがダメな理由

『積極的に聞く傾聴』

メルマガ:聞く力・心に効く力を育むメルマガ 登録はこちら。 『積極的に聞く傾聴』 傾聴って一般的には、 「うん […]

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直面化

ただ聞くのではなく、正面切って聞く。

【メルマガ:聞く力・心に聞く力を育む技術】   こんばんは!野川です。 昨日は家族で夕飯の時にお酒を […]

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受容も理解もしなくていい。ただ…。

受容も理解もできなくていい。ただ…。

【メルマガ】「聞く力・心に効く力を育む技術」~ 『受容も理解もできなくていい。ただ…。』 こんにちは!野川です […]

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お節介すぎるアドバイスがダメな理由

お節介すぎるアドバイスがダメな理由。

「メルマガ:「聞く力・心に効く力を育む技術」vol. 53」 こんにちは!野川です。 今日は親知らずを抜いてき […]

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伝えたければ、言葉は短く、思いは深く

メルマガを配信しました! —————— […]

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言動,行動,当たり前じゃない。

全ての言動や行動は当たり前じゃない。

メルマガ「聞く力・心に効く力を育む技術」vo.47   こんにちは!野川です 先日は久しぶりにセミナ […]

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傾聴と心の平和

傾聴と平和な心。

~「聞く力・心に効く力を育む技術」Vol.45~ ※ご登録はページ下部のリンクよりお願いします。   […]

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『絆。心の絆 と 人との絆。』

絆。心の絆 と 人との絆。

こんにちは!野川です。 メルマガを発行しました! ————&# […]

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同じ話が2度出て来たらすること。

『同じ話が2度出て来たらするたった一つのこと。』

『同じ話が2度出て来たらするたった一つのこと。』 こんにちは!ちょっと久しぶりの更新となりました。 先日配信し […]

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伝えると伝わるは雲泥の差。

『伝えると伝わるは雲泥の差。』

人に何かを伝える。 ってとっても難しいですよね。 そして、一生懸命に”伝えても”、 伝わらない時があります。 […]

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フォーカシング

だからこの3つが気づきを妨げる。

こんにちは!野川です。 メルマガを発行しました!もしよかったらご登録下さいね。 (記事の下のフォームよりご登録 […]

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話が長い人への対処法

自発性を育む関わり方。

先日メルマガを配信しました!ご登録はこちらから! ————&# […]

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必要とされたい!って思ってもいいんだ。

メルマガを配信しました!登録はこちら! 『必要とされたい!って思ってもいいんだ。』 こんにちは!野川です。 昨 […]

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聴き手が頑張らない方が上手くいく

ども!野川です。 メルマガ:「聞く力、心に効く力を育む技術」 を先週配信しました! ご登録はこちら! &#82 […]

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病理を正すのではなく可能性を作るセラピー

ども!野川です。 先週発行したメルマガです! もしよかったらお読みくださいね。( ^^) ※ご登録はこちら! […]

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仕事の成果は内側ではなく外側に。

メルマガを配信しました!ご登録はこちら! 『仕事の成果は内側ではなく外側に。』   教室より「お知ら […]

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話が長い人への対処法

どう声を掛けていいのかわからない時の対処法

こんにちは!野川です。 昨日メルマガを配信しましたよ! ご登録はこちらから! □□□□□□□□□□□□□□□□ […]

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話が長い人への対処法

お話が止まらない人への対処法。

ども!野川です。 メルマガを配信しましたよ~! ご登録はこちら! ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ便   ┗┓ 横 […]

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メルマガ:なぜってい聞かないの。

メルマガ:『なぜって聞かないの。』

ども!野川です。 先日メルマガを配信しました! ご登録はこちら! 『なぜって聞かないの。』 教室より「お知らせ […]

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『色あせていく日々と、変わらぬ一日。』

こんにちは!野川です。 今日はメルマガを発行しました!ご登録はこちら。 ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ便   ┗ […]

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横浜メルマガ『進む。進め!好きなように。』

本日メルマガを発行いたしました! どんなの発行しているの?なんて思った方は、読んでみてくださいね。 『進む。進 […]

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メルマガ『人は問題ばかりを抱えているわけではない。』

横浜実践では、こんなメルマガをお送りしています! 是非登録してね。登録はこちら。 ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ […]

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横浜実践メルマガ:「私にありがとう」

ども!野川です。 昨日は、メルマガを発行しましたよ~!ということで、 いつもこんなメルマガ書いてます。 ご興味 […]

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ストレスは、勇気をもたらす。

おはようございます!野川です。 今日はメルマガを発行しました! どんなメルマガを発行しているのかな? と思った […]

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こんなメルマガを配信しています!

こんなメルマガを配信しています! ご登録はこちら! ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ便  ┗┓ 横浜実践心理学教室 […]

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・横浜実践心理学教室 講師 ・カウンセリングルームこころ音 カウンセラー

元引きこもりのカウンセラー。現在は講師として、毎週(土)講義を行ってる。 目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってほしい。ただ、理想への道のりは長い!

お読み頂きありがとうございました。
心を込めて丁寧に聞く力を育む方法をお届けしています。
また、ちょっと落ち込気味な心に効くコラムもお届けしています。

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