心とコミュニケーションを取る。

目次

心とコミュニケーションを取る方法

心とコミュニケーションを取る。 その為には、どうやら自分の声をある程度聴く必要があるようだ。 心は不思議なもの・・・

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愛されてきた体験が少ない方を援助する。

愛されてきた体験が少ない方を援助する。

仕事柄か、そういうさだめか、 僕の所には、 愛情表現が不器用な方が間々きます。   相手に依存的だっ・・・

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問題の焦点化と明確化。

問題の焦点化と明確化。

こんにちは!野川です。 昨日は、一日中講座でした。 午前は、あっそうだ!傾聴講座。 午後は、心理ケアカウンセラ・・・

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話の内容に引っ張られないで聴く

話の内容に引っ張られないで聴く

お話の内容を聞いてしまいがちな僕たちは、 ついつい言語内容に引っ張られます。   それは僕自身もいま・・・

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話せる幸せ。聴ける幸せ。

話せる幸せ。聴ける幸せ。

話を聞けるということは、ある意味でとても幸せなことだと僕は思う。 それはあなたに話す人は、あなたに対して伝えた・・・

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居場所を作る

聴くことが難しいなら場づくりを。

カウンセリングをしていると、 今までの苦しい体験から、 どうしても自分の本音を喋れなかったり、 安心できる人間・・・

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当然として聞かないと上手く聞ける

僕たちは相手の話しを当たり前に聞く傾向がある。 「彼に振られて辛いのは当たり前。」 「良いことがあって喜ぶのが・・・

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『頑張って!と伝えてはダメな理由は本当?』

頑張って!と伝えてはダメな理由は本当?

よくうつ病の方に頑張ってはいけないといいますが、 なぜその「がんばれ!」という言葉をいってはいけないのでしょう・・・

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『気持ちを理解する為の1つの方法』

『気持ちを理解する為の1つの方法』

お話を聴く時に、

相手の本音を聴いたり、

気持ちを聴きたいわけですが、

その時に役立つ視点があります。

それは、話を聴く時に相手の心を担当別に

分割をして聴いていくということです。

例えばこんなようなことです。

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学ぶ時はメタアウトカムを意識する

学ぶ時はメタアウトカムを意識する

よく僕が傾聴を教えていると、

こんなことを言う方がいいます。

「傾聴か~、傾聴はね~…。」

「聴くだけじゃね~。」

「傾聴はスキルだからね~。」

と何やら微妙な反応が返ってくることって

結構あります。

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小さな変化が大きな変化を生む

小さな変化が大きな変化を生む

問題を把握くしたい。 理解したいというのは、 聞き手側のエゴであることが多くあります。   それは原・・・

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相手の心理パターンを明確にする

相手の心理パターンを明確にする

目次1 相手の心理パターンを明確にする。2 コミュニケーションパターン分析3 明確にすることで目指していること・・・

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相談の場にあるのは悩み、聞くは人生

相談の場にあるのは悩み、聞くは人生

僕たちは、ご相談を受ける際に、相手を変えようとすることがよくあります。

一見受容しているように見えて、変えようとすることもあります。

それは例えば、「その気持ちはわかるよ。でも○○しないとさ!」といったように。そして、そういう○○ということは、大体多くの相談者が実行できずに終わってしまう。

なんてこともよくあります。

もちろん、

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罪悪感には、現実検討を。

罪悪感には、現実検討をする。

罪悪感には、現実検討をする。   罪悪感というのは、ある基準(常識や規則、価値観など)があって、 そ・・・

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思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

相手が取り組める範囲で援助をする

とある方との初回面談のお話です。

彼の事が忘れられないという方に対して、

一通りお話を聴き終えた後、

僕は自分の事を労わってもらおうと、

エンプティチェア・テクニックを用いて、

こんな取り組みをしました。

「椅子が2つあります。

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『外在化のテクニック。』

「外在化」のテクニック。

外在化とは、心の問題を外側から捉えられるように(客観視)することで、

問題への対処可能性を上げたり、外側にあるものとして対処することで、

解決しようとする取り組みのことです。

例えば、次のように問題に名前を付けたりすることも外在化です。

子供「お腹いたいの…。」

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『聞く時は、小さな変化を伝え返す。』

聞く時は、小さな変化を伝え返す

聞く時は、小さな変化を伝え返す お話を聞く時に、 「前回からどのような変化があったのか」 をフィードバックする・・・

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カウンセリングは、治療でなく支援

カウンセリングは、治療でなく支援

さて、僕はセラピーを学ぶ中で、

様々な技法を学んできました。

・葛藤を解消する技法

・過去のわだかまり解消する技法

・心の声に寄り添う技法

・問題を整理する技法

・感情を解消する技法

等々、多くの技法を学んできました。

まぁ、すべて使いこなせているかというと、

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カウンセリングで完璧を目標にしない。

カウンセリングをしていると、

ついつい「解決」してあげたいというエゴが出てきますし、

例えば症状が出なくなることや、

心理的な苦痛が「消える」ことを目指しますし、

多くのクライアントがそれを望んで面接に来るわけです。

しかし、

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カウンセリングで喜ぶ弊害。

カウンセリングで喜ぶ弊害。

カウンセリングで喜ぶ弊害。 カウンセリングにておいて、 急にクライアントさんがこのように言うことがあります。 ・・・

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自分との約束の重さを知る人。

自分との約束の重さを知る人。

自分との約束の重さを知る人。 世の中には、自分のことを後回しに出来る人がいる。 自分でやるんだと思ったことを必・・・

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『カップルカウンセリングのコツのコツ』

カップルカウンセリングのコツのコツ

カップルカウンセリングのコツのコツ ちょっと前のこと。 奥様が悩んでいて、 旦那様が一緒に来てくれて、 カップ・・・

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『伝えることは、初めてスポーツする時と同じ。』

伝えることは、スポーツする時と同じ

伝えることは、スポーツする時と同じ。 「フィードバックが大切なことはわかりました。 でも、どの程度までフィード・・・

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だからフレームを入れて話を聴ku

だからフレームを入れて話を聴く

人の話を聴く時に、 相手にフレームを入れて話すことって、 結構大切です。 フレームとは、枠組みのことであり、考・・・

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「意志」を育むトレーニング。

「意志」を育むトレーニング。

「意志」を育むトレーニング。 自分で何かを決めてきた経験や、 自分の体験の中で、自らの意志をもって選んできた体・・・

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混乱は、思考と感情を切り分けて聴く

混乱は、思考と感情を切り分けて聴く

混乱は、思考と感情を切り分けて聴く   混乱している時は、   なにがなんだかわからないか・・・

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話を聞く基本のキ。

『話を聞く基本のキ。』

『話を聞く基本のキ。』 話を聞く土台として、 ペーシングのスキルがあります。 ペーシングというのは、 呼吸や声・・・

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気持ちを受け止める二つの視点。

気持ちを受け止める二つの視点。

気持ちを受け止める二つの視点。 さて、講義では相手が聞いて欲しいのは、 事実ではなく、出来事そのものではなく、・・・

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思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。 僕たちは、普段頭で物事を考える。 そして、自分の気持ちすら頭で考え・・・

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シンプルに聴く、伝えることが一番大切。

シンプルに聴く、伝えることが一番大切

シンプルに聴く、伝えることが一番大切 シンプルな言葉がけ。 シンプルな聞き方。 それがやっぱり結局一番役に立つ・・・

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2分思考から灰色思考へ

2分思考から灰色思考へ

2分思考から灰色思考へ。 2分思考は、白黒思考とも呼ばれ、 10個ある認知の歪みのうちの一つとも呼ばれています・・・

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原因ではなく、要素として聴く。

原因ではなく、要素として聴く。

原因ではなく、要素として聴く 原因と要素。 原因と聞くと、僕たちは「一つ」のことを思い浮かべる。 「原因はこれ・・・

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『葛藤と選択と価値と。』

葛藤と選択と価値と。

『葛藤と選択と価値と。』 葛藤が強ければ強い程、 変化への抵抗も強くなる。 葛藤が強いということは、 どっちに・・・

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効果的な2つの質問を作ろう。

効果的な2つの質問を作ろう。

効果的な2つの質問を作ろう。   話を聞く時に必ずする「質問」。     この「・・・

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プロとして聞く方が友だちより楽な理由

プロとして聞く方が友だちより楽な理由

目次1 プロとして聞く方が友だちより楽な理由2 プロはお金をもらって相談にのります。3 プロは契約を取る。3.・・・

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感情を出しても人は変わらない。

聞いて涙を流しても人は変わらない

目次1 聞いて涙を流しても人は変わらない2 感情のわだかまり3 再学習3.0.0.1 お読み頂きありがとうござ・・・

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ただ聞くことの価値はある

ただ聞くことの価値はある。

『ただ聞くことの価値はある。』 ただ話を聞くこと。 それにどれだけの意味があるだろう? ただ話を聞いて受け止め・・・

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メルマガ一覧

著者 野川  仁 ・横浜実践心理学教室 講師 ・カウンセリングルームこころ音 カウンセラー 元引きこもりのカウ・・・

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変わりたい人、変わりたくない人

変わりたい人、変わりたくない人

変わりたい人、変わりたくない人 この世界には、色んな人がいる。 だから、変わりたいと望む人も、 安定を望むとい・・・

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話をしてくれないなら、引いてみる

話をしてくれないなら、引いてみる

話をしてくれないなら、引いてみる 話をしてくれない人がカウンセリングでもいます。 質問をしても、「はい」とか「・・・

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傾聴よりも大切なたった一つのこと。

傾聴よりも大切なたった一つのこと

傾聴よりも大切なたった一つのこと 話を聞く時、 技術よりもとっても大切なことがあると、 スーパービジョンという・・・

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『本当に孤独なの?』

どうしたらいいのかわからない人。

どうしたらいいのかわからない人。 カウンセリングをしていて、 最近、この言葉を聞くことが多くなってきました。 ・・・

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だから、足ることを知る。

『だから、足ることを知る。』 何もしないでいることを許してもらえない僕ら。 僕らはすぐに、何かを求める。 僕ら・・・

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言葉は呪いであり、愛である。

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言葉は呪いであり、愛である。 言葉は言霊。 言葉は力。 言葉は命。 言葉は人を縛り、 言葉は人を解放する。 言・・・

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聞く時は、相手に合わせなくてもいい

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聞く時は、相手に合わせなくてもいい 僕たちがしている教室には、 相手に合わせること。 如何に受け止めるかという・・・

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カウンセラーは光であって光でない

カウンセラーは光であって光でない

  おはようございます。野川です。   最近は?というより、   いつもなんです・・・

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『本当に孤独なの?』

本当に孤独なの?

『本当に孤独なの?』 僕たちは孤独を抱える。 人の話を聞いていも、 この「孤独」を抱える人たちがいる。 「誰に・・・

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なぜ上手く聞けなくても上手くいくのか?

なぜ上手く聞けなくても上手くいくのか?

おはようございます!野川です。 最近は、聞く技術について書いていないような気がして、 若干申し訳ない気持ちです・・・

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ダイエットでリバウンドする人、しない人

ダイエットでリバウンドする人、しない人

こんにちは!野川です。 以前にスーパーバイズを受けているとお話をしましたが、 一昨日も受けて来て、その原田先生・・・

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沢山セミナーに出ても、残るのは一つ。

沢山セミナーに出ても、残るのは一つ。

『沢山セミナーに出ても、残るのは一つ。』 参加したセミナー中に、講師の方がこんなことを 教えてくれました。 正・・・

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労ったらありがとうって言われませんか?

これは、傾聴基礎コースの時に、 ある受講生から言われた言葉です。 結論から言うと、 「ありがとう」って言われま・・・

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ねぎらいと褒めるの3つの違い。

褒めるとねぎらいの3つの違い

こんにちは!野川です。 今日も相変わらず、スタバです。(笑) 週に1回くらい来ているので、 もう顔を覚えられた・・・

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ポジティブ・リフレーミング

会話を聞く時、相手の知識を利用する

こんばんは!野川です。   先日、ゲシュタルトセラピーという   カウンセリングを受けてき・・・

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分からなくていい事も沢山ある。

分からなくていい事がある。

こんにちは!野川です。 今日は、母校の大学の図書館で作業をしています。 夏休み中なので、数人しかいなく、 とっ・・・

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向き合う必要がない人。

心の悩みに向き合う必要がない人

おはようございます。野川です。 今日は、なんと東京は38度まで上がるそうです…。(苦笑) 家で、このメルマガを・・・

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葛藤は両方の気持ちに声を掛ける。

葛藤は両方の気持ちに声を掛ける。

『葛藤は両方の気持ちに声を掛ける。』 これは、先日にスーパービジョンという、 カウンセリングのトレーニングを受・・・

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カウンセリン上達のたった一つのカギ

カウンセリン上達のたった一つのカギ

こんばんは!野川です。 今日は、ものすごい暑いですね。(^^; まぁ、いつもですが…。(笑) さて、最近、カウ・・・

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心に区切りをつける。

心に区切りをつける。

こんばんは!野川です。   お久しぶりの更新となりました。   気づけば8月です。 &nb・・・

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主訴は一回で捉えろ

主訴は一回で捉えろ!

ども!野川です。 メルマガを発行しました! 今日はちょっと自分の反省も込めたメルマガです。(^^; ただ、とっ・・・

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人付き合いを良くする1つのコツ

人付き合いを良くする一つのコツ

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結果を求める男。共感を求める女。

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ポジティブ・リフレーミング

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メルマガを配信しました!ご登録は下部のフォームより! さて、今日のメルマガは「ポジティブ・リフレーミング」につ・・・

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フレームに沿って話を聞く。

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メルマガ配信しました!ご登録は、ページ下部のフォームから|д゚)   僕たちは、人の話を聞く時に枠組・・・

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不安は付き合うしかない。

不安は付き合うしかない。

メルマガ:聞く力・心に聞く力を育む技術を配信しました。   こんばんは!野川です。   皆・・・

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パターンを崩す

聞き手としてできるたった2つのこと

こんにちは!野川です。 メルマガ:「聞く力・心に聞く力を育む技術」を配信しました。 Vo.l 60です!ご登録・・・

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カウンセリングスキルは諸刃の剣

カウンセリングスキルは諸刃の剣?

メルマガ:聞く力・心に効く力を育む技術 こんにちは!野川です。 最近は曇ったり、雨がふったりと 梅雨のお天気で・・・

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お節介すぎるアドバイスがダメな理由

『積極的に聞く傾聴』

メルマガ:聞く力・心に効く力を育むメルマガ 登録はこちら。 『積極的に聞く傾聴』 傾聴って一般的には、 「うん・・・

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直面化

ただ聞くのではなく、正面切って聞く。

【メルマガ:聞く力・心に聞く力を育む技術】   こんばんは!野川です。 昨日は家族で夕飯の時にお酒を・・・

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受容も理解もしなくていい。ただ…。

受容も理解もできなくていい。ただ…。

【メルマガ】「聞く力・心に効く力を育む技術」~ 『受容も理解もできなくていい。ただ…。』 こんにちは!野川です・・・

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お節介すぎるアドバイスがダメな理由

お節介すぎるアドバイスがダメな理由。

「メルマガ:「聞く力・心に効く力を育む技術」vol. 53」 こんにちは!野川です。 今日は親知らずを抜いてき・・・

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伝えたければ、言葉は短く、思いは深く

メルマガを配信しました! ——————・・・

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言動,行動,当たり前じゃない。

全ての言動や行動は当たり前じゃない。

メルマガ「聞く力・心に効く力を育む技術」vo.47   こんにちは!野川です 先日は久しぶりにセミナ・・・

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傾聴と心の平和

傾聴と平和な心。

~「聞く力・心に効く力を育む技術」Vol.45~ ※ご登録はページ下部のリンクよりお願いします。  ・・・

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『絆。心の絆 と 人との絆。』

絆。心の絆 と 人との絆。

こんにちは!野川です。 メルマガを発行しました! ————&#・・・

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同じ話が2度出て来たらすること。

『同じ話が2度出て来たらするたった一つのこと。』

『同じ話が2度出て来たらするたった一つのこと。』 こんにちは!ちょっと久しぶりの更新となりました。 先日配信し・・・

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伝えると伝わるは雲泥の差。

『伝えると伝わるは雲泥の差。』

人に何かを伝える。 ってとっても難しいですよね。 そして、一生懸命に”伝えても”、 伝わらない時があります。 ・・・

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フォーカシング

だからこの3つが気づきを妨げる。

こんにちは!野川です。 メルマガを発行しました!もしよかったらご登録下さいね。 (記事の下のフォームよりご登録・・・

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話が長い人への対処法

自発性を育む関わり方。

先日メルマガを配信しました!ご登録はこちらから! ————&#・・・

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必要とされたい!って思ってもいいんだ。

メルマガを配信しました!登録はこちら! 『必要とされたい!って思ってもいいんだ。』 こんにちは!野川です。 昨・・・

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聴き手が頑張らない方が上手くいく

ども!野川です。 メルマガ:「聞く力、心に効く力を育む技術」 を先週配信しました! ご登録はこちら! &#82・・・

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病理を正すのではなく可能性を作るセラピー

ども!野川です。 先週発行したメルマガです! もしよかったらお読みくださいね。( ^^) ※ご登録はこちら! ・・・

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仕事の成果は内側ではなく外側に。

メルマガを配信しました!ご登録はこちら! 『仕事の成果は内側ではなく外側に。』   教室より「お知ら・・・

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話が長い人への対処法

どう声を掛けていいのかわからない時の対処法

こんにちは!野川です。 昨日メルマガを配信しましたよ! ご登録はこちらから! □□□□□□□□□□□□□□□□・・・

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話が長い人への対処法

お話が止まらない人への対処法。

ども!野川です。 メルマガを配信しましたよ~! ご登録はこちら! ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ便   ┗┓ 横・・・

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メルマガ:なぜってい聞かないの。

メルマガ:『なぜって聞かないの。』

ども!野川です。 先日メルマガを配信しました! ご登録はこちら! 『なぜって聞かないの。』 教室より「お知らせ・・・

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『色あせていく日々と、変わらぬ一日。』

こんにちは!野川です。 今日はメルマガを発行しました!ご登録はこちら。 ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ便   ┗・・・

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横浜メルマガ『進む。進め!好きなように。』

本日メルマガを発行いたしました! どんなの発行しているの?なんて思った方は、読んでみてくださいね。 『進む。進・・・

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メルマガ『人は問題ばかりを抱えているわけではない。』

横浜実践では、こんなメルマガをお送りしています! 是非登録してね。登録はこちら。 ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ・・・

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横浜実践メルマガ:「私にありがとう」

ども!野川です。 昨日は、メルマガを発行しましたよ~!ということで、 いつもこんなメルマガ書いてます。 ご興味・・・

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ストレスは、勇気をもたらす。

おはようございます!野川です。 今日はメルマガを発行しました! どんなメルマガを発行しているのかな? と思った・・・

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こんなメルマガを配信しています!

こんなメルマガを配信しています! ご登録はこちら! ┏━━━━━━┓ ┃お知らせ便  ┗┓ 横浜実践心理学教室・・・

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・横浜実践心理学教室 講師 ・カウンセリングルームこころ音 カウンセラー

元引きこもりのカウンセラー。現在は講師として、毎週(土)講義を行ってる。 目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってほしい。ただ、理想への道のりは長い!

お読み頂きありがとうございました。
心を込めて丁寧に聞く力を育む方法をお届けしています。
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