思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

思考が強い人には、感情を言葉にする練習を。

僕たちは、普段頭で物事を考える。

そして、自分の気持ちすら頭で考え始める。

でも本来「気持ち(感情)」は、

頭で考えるものではなくて心で感じるもの。

頭で考えても答えがでないものです。

ただ仕事をしていたり、

自分の気持ちを感じないように生きてきた場合、

ついつい思考に行ってしまうのはしょうがないことです。

お悩み相談を受けていても、

「その時どんな気持ちがしましたか?」

といっても、

「ん~しょうがないかなって。」

と、頭で考えてしまって気持が出てこない時があります。

そんな時は、

「しょうがないな~って”考えながら ”、

どんな気持ちがしましましたか?」

と聞くと意外と気持ちが出てきます。

また、「諦める感じかな」というのも、

同じです。

「諦める」は考えですし、

何か諦めた気持ちがあるのです。

その為、

「諦めは、考えですよね。

諦めるしかなかった気持ちは何だったんですか?」

といったら、出てくるかもしれません。

少しだけ高等技術になりますと、

「諦めた。」って言って下さい。

と伝えて、

「言葉にしてみてどんな気持ちが込み上げてきましたか?」

というテクニックもありますが、

何度も繰り返しやらないといけないのと、

引き際が初めてだとわからないと思うので、

あまりお勧めはしません。(^^;

さて、ついつい頭で考えがちな人には、

自分の気持ちを感じてもらうことが必要な時があります。

ただ、なかなか出てこないことがありますから、

そんな時は、

「○○と考えながら、どんな気持ちがしましたか?」

と聞いてみて下さいね。

・横浜実践心理学教室 講師 ・カウンセリングルームこころ音 カウンセラー

元引きこもりのカウンセラー。現在は講師として、毎週(土)講義を行ってる。 目指すは、「記憶に残らないカウンセラー」。カウンセラーのおかげより、自分の力で前に進めた実感を持ってほしい。ただ、理想への道のりは長い!

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