気持ちを受容されるとほっとする
多くの人が悩みを抱えるのは、
自分の気持ちがどうにかできず、
気持の置き所が分からないからです。
怒りがどうしようもないのも、
悲しみがどうしようもないのも、
恐れがなくならないのも、
自分の気持ちをどういたらいいかわからず、
置き所がわからないからです。
そんな時、自分では置き所が分からず、
受け止められない気持ちも、
他の誰かに受け止めてもらうと安心したり、
ほっとしたりします。
なぜなら自ら受け入れられない気持ちも、
誰かに受け止めてもらうと、置き所が見つかり人はほっとするものなのです。
気持ちをそっと受け止めよう
「ただただ、気持ちを聞いてみる。」これが話を聞く時に大切です。
・たかだかそんなことで怒るなんて。
・そんなことで落ち込むなんて。
・そんなことで悲しむなんて。
そう私たちは、人の気持ちを聞いた時に思いがちですが、
今はちょっとだけその考えを脇に置いて受け止めてみてください。
「悲しかったんだ。」って相手が言ってきたら、
悲しい気持ちを受け止めて「そっか。悲しかったんだね。」って。
受け止めてみてください。
「なんでこう何もかもが上手くいかないんだ！」って言われたら、
「そうすべてうまくいかないよ。」ではなくて、
「上手くいかない時って重なって嫌だよね。」って受け止めてみてください。
人は、気持ちを受け止めてもらうと、ざわざわしなくなるのです
